В огромном разнообразии средств физического воспитания молодого поколения видное место занимают виды спорта, основанные на единоборстве спортсменов. Одним из популярных среди этих видов в последнее десятилетие стал рукопашный бой.
Рукопашный бой (РБ) - относительно молодой вид спорта, в котором используется значительная часть технико-тактического арсенала ряда видов единоборств. Это комплексное единоборство, в котором по правилам соревнований разрешено наносить удары ногами, руками, а также применять приемы борьбы стоя и в партере.
19 ноября 2014 года Приказом Министерства спорта России № 916 были внесены изменения в правила соревнований по рукопашному бою. Время проведения поединков по регламенту соревнований увеличилось с трех до пяти минут.
Начиная с 2013 года изменения в правилах соревнований, связанные с увеличением времени поединков (до 5 минут), были предварительно апробированы на некоторых турнирах и чемпионатах по рукопашному бою.
Проведенные исследования показали, что изменения в правилах соревнований по рукопашному бою остро сказались на результативности и рисунке поединков в целом. Активную схватку спортсмены ведут лишь первую часть времени. Вторую часть времени ряд тренеров отмечает заметную усталость, сказывающуюся в первой очереди на технической части, что привело к использованию на фоне общего утомления менее контролируемой и эффективной ударной и бросковой техники. Это привело к тому, что техника стала менее эффективной, а атаки менее интенсивными, что говорит о недостаточной физической подготовленности спортсменов рукопашного боя [1].
Как известно, этап совершенствования технических действий практически продолжается на протяжении всего многолетнего процесса тренировок.
В своем исследовании С.М. Ашкинази, А.Н. Кочергин (2008) утверждают, что в соревновательном поединке спортсмены непрерывно применяют атаки, защиту, контратаки и используют широкий технический арсенал. Это требует от спортсмена хорошего уровня не только технической, но и специальной физической подготовки [2].
Специальная физическая подготовка направлена на развитие физических способностей, отвечающих требованиям избранного вида спорта. Она направлена на построение специального фундамента, основная цель которой - развитие двигательных качеств в рукопашном бою, а затем их совершенствование [3].
Говоря о совершенствовании технических действий в рукопашном бою, специалисты считают, что стоит учитывать специальные физические качества, обуславливающие эффективность реализации технических действий у высококвалифицированных спортсменов, занимающихся рукопашным боем [4].
Физическая подготовленность в единоборствах рассматривается через показатели: силовых качеств; скоростных качеств; выносливости; координационных способностей; гибкости и их сочетаний друг с другом. На этапе совершенствования технического действия сливаются в единый процесс совершенствование двигательных действий и воспитание специальных физических качеств, обуславливающих их эффективность. Это является одним из основных методических условий совершенствования рациональной техники: взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития специальных физических качеств [4].
По мнению С.В. Ускова, В.В. Гринева, правильные движения телом, сила реакции, скорость нанесения удара или выполнения броска помогают увеличить и сфокусировать потенциальную силу. Скорость, играющая важную роль в единоборствах, должна постоянно наращиваться за счет простых составных движений, которые выполняются в сочетании с движением тела. Скорость без силы неэффективна [5].
По мнению ряда авторов, специальные физические качества в рукопашном бое обеспечивают эффективность выполнения специфических технических действий спортсменами в соответствии с особенностями их соревновательной деятельности. В рукопашном бое имеют место комплексные формы проявления физических качеств (скорости, силы, выносливости и т.д.). К специальным физическим качествам спортсменов контактных единоборств относятся: скоростно-силовые способности; специальная скоростно-силовая выносливость; специальные скоростные способности; силовые способности [4; 6].
Важное значение для успешной реализации целей многолетней подготовки спортсменов имеет использование передовых методов и методик обучения, тренировки и организации учебно-тренировочного и воспитательного процесса [7].
Таким образом, существует необходимость изучения и обобщения результатов исследования ведущих физических качеств высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя для разработки новых методик совершенствования технических действий высококвалифицированных спортсменов. Для этого необходимо выявить ведущие специальные физические качества и основные технические действия спортсменов рукопашного боя, определить их взаимосвязь.
Цель исследования. Целью нашего исследования является выявить ведущие технические действия, а также ведущие специальные физические качества высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя для подтверждения и уточнения наиболее значимых (ведущих) для высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя специальных физических качеств.
Методы исследования. Нами был проведен анкетный опрос ведущих специалистов в области рукопашного боя. Всего в опросе приняли участие 18 специалистов (тренеры высшей и первой категории), которым методом парных сравнений было предложено выбирать (из тринадцати выявленных в ходе анализа научно-методической литературы) наиболее важные, с их точки зрения, специальные физические качества, необходимые для обеспечения эффективности технических действий в соревновательных поединках высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя. Перечень специальных физических качеств включался в специальный бланк, в который специалисты вносили свои записи. Далее определялось ранговое место каждого специального физического качества, необходимого для достижения результата в соревновательных поединках спортсменов рукопашного боя.
Наиболее результативные технические действия спортсменов рукопашного боя в соревновательных поединках мы выявили в ходе анализа научно-методической литературы и результатов наших ранних исследований. В качестве основных мы рассматривали семь технических действий.
Для подтверждения и уточнения наиболее значимых (ведущих) для высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя специальных физических качеств нами был проведен корреляционный анализ между показателями технических действий и специальными физическими качествами высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя. Определение взаимосвязей между изучаемыми компонентами проводилось с помощью расчетов коэффициента корреляции по Браве-Пирсону [8].
Результаты исследования. В ходе анализа научной методической литературы было выявлено тринадцать основных специальных физических качеств, проявляемых в соревновательных поединках высококвалифицированными спортсменами рукопашного боя: скорость одиночного движения; скоростная выносливость мышц ног; силовые способности мышц плечевого пояса; взрывная сила мышц ног; подвижность в тазобедренном суставе; взрывная сила мышц спины; быстрота реакции выбора; подвижность позвоночного столба; скорость частоты движений; скоростная выносливость мышц рук; двигательно-координационные способности; взрывная сила мышц рук; быстрота реакции на движущийся объект [4; 5; 9].
В результате анкетного опроса 18 ведущих специалистов в области рукопашного боя (тренеров высшей, первой квалификационных категорий) нами было выявлено семь специальных физических качеств в обеспечении эффективности соревновательной деятельности спортсменов рукопашного боя. Наибольшее предпочтение (по рангу) специалисты отдали семи специальным физическим качествам:
- скоростная выносливость мышц рук (1);
- взрывная сила мышц рук (2);
- скоростная выносливость мышц ног (3);
- взрывная сила мышц ног (4);
- быстрота реакции выбора (5);
- быстрота реакции на движущийся объект (6);
- подвижность в тазобедренном суставе (7).
Основываясь на анализе научно-методической литературы и результатах наших ранних исследований, мы выявили, что в арсенал технических действий спортсмена рукопашного боя, применяемый им в соревновательных поединках, входят: ударная техника и борцовская техника [10; 11].
В ударную технику входят: ударная техника рук и ударная техника ног. По области и технике нанесения ударов их подразделяют на: удары в голову - прямые, боковые и удары снизу; удары в корпус – прямые и боковые. Удары могут наноситься в захвате за кимоно и без захвата [1; 11; 12].
В технику борьбы входят: техника борьбы стоя и техника борьбы в партере. Техника борьбы стоя включает в себя: броски с использованием подсечек, сваливания с использованием зацепов, броски с захватом ног, подножки, подхваты, подсады, броски через бедро, броски через спину, броски через грудь, перевороты. Техника борьбы лежа (в партере) включает в себя: удержания соперника сверху и сбоку, болевые приемы на руки и на ноги, удушающие приемы [13; 14].
Наиболее результативные технические действия спортсменов рукопашного боя в соревновательных поединках, в качестве основных технических действий, мы рассматриваем семь:
- прямой удар рукой в голову;
- боковой удар рукой в голову;
- прямой удар рукой в туловище;
- прямой удар ногой в туловище;
- боковой удар ногой в туловище;
- бросок подхватом одной ноги;
- бросок передняя подножка.
С целью подтверждения и уточнения ведущих специальных физических качеств у высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя нами был проведен корреляционный анализ и определена взаимосвязь между показателями технических действий и специальных физических качеств у спортсменов рукопашного боя. Результаты корреляционного анализа представлены на рисунке.
Взаимосвязь ведущих технических действий и специальных физических качеств у высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя:
– сильная положительная статистическая взаимосвязь;
– средняя положительная статистическая взаимосвязь
Таким образом, выявлены сильные и средние положительные взаимосвязи между:
– показателями «прямой удар рукой в голову» и взрывной силы мышц ног (r=0,72), быстроты реакции (r=0,57);
– показателями «боковой удар рукой в голову» и скоростной выносливости мышц рук (r=0,7), взрывной силы мышц рук (r=0,71), скоростной выносливости мышц ног (r=0,44);
– показателями «прямой удар рукой в туловище» и скоростной выносливости мышц рук (r=0,71), скоростной выносливости мышц ног (r=0,52), подвижности в тазобедренном суставе (r=0,65);
– показателями «прямой удар ногой в туловище» и взрывной силы мышц ног (r=0,75), подвижности в тазобедренном суставе (r=0,46);
– показателями «боковой удар ногой в корпус» и скоростной выносливости мышц ног (r=0,76), взрывной силы мышц ног (r=0,41) и подвижности в тазобедренном суставе (r=0,7);
– показателями «бросок подхватом одной ноги» и скоростно-силовой выносливости мышц рук (r=0,72), скоростной выносливости мышц ног (r=0,52);
– показателями «бросок передняя подножка» и взрывной силы мышц рук (r=0,75), взрывной силы мышц ног (r=0,51), быстроты реакции (r=0,43).
Значимых корреляционных взаимосвязей между показателями технических действий и показателями быстроты реакции на движущийся объект не выявлено.
Отрицательные значимые корреляционные взаимосвязи не выявлены.
Таким образом, ведущими специальными физическими качествами высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя в обеспечении эффективности выполнения технических действий являются: скоростная выносливость мышц рук; взрывная сила мышц рук; скоростная выносливость мышц ног; взрывная сила мышц ног; быстрота реакции выбора и подвижность в тазобедренном суставе.
Заключение. Полученные результаты корреляционного анализа позволяют определить основные направления в построении процесса воспитания специальных физических качеств у высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя. В процесс специальной физической подготовки необходимо включать упражнения для воспитания выявленных ведущих специальных физических качеств высококвалифицированных спортсменов рукопашного боя.