Сетевое издание

Современные проблемы науки и образования

ISSN 2070-7428

"Перечень" ВАК

ИФ РИНЦ = 1,006

• Авторы
• Резюме
• Файлы
• Ключевые слова
• Литература

Барабанкина Е.Ю. 1

---

1 ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры», Волгоград

Исследовано влияние применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на различных этапах (общеподготовительный и специально подготовительный этапы) подготовительного периода у легкоатлетов-спринтеров на протекание восстановительных процессов, а также на состояние их физической и функциональной подготовленности. В исследовании принимали участие 16 спортсменов в возрасте 17–19 лет, специализирующихся в беге на короткие дистанции, уровень спортивного мастерства соответствовал от первого разряда до кандидата в мастера спорта. Спортсмены экспериментальной группы на тренировочных занятиях использовали увеличенное аэродинамическое сопротивление дыханию в остром периоде восстановления, то есть после основной интенсивной работы. Установлено, что применение данного средства в качестве дополнительного средства восстановления оказывает положительное влияние на состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствует более быстрому развертыванию и протеканию восстановительных процессов в организме спортсменов. Применение разработанной методики положительным образом отразилось на профессиональной деятельности спортсменов, что обусловило увеличение их соревновательного результата.

Статья в формате PDF

145 KB

тренировочный процесс

увеличенное аэродинамическое сопротивление дыханию

легкоатлеты-спринтеры

дополнительные средства восстановления

1. Александрова Н. П. Анализ утомления дыхательных мышц при резистивной нагрузке на фоне дыхания газовыми смесями с различным содержанием кислорода // Физиологический журнал. – 1992. – Т.8. – № 3. – С. 89–98.

2. Апанасенко Г. Л., Недопрядко Д. М. Процессы восстановления после физической нагрузки – новая концептуальная модель // Физиологические факторы, определяющие и лимитирующие спортивную работоспособность: Тезисы доклада XVI Всесоюзной конференции по физиологии мышечной деятельности. – М., 1982. – С. 12–14.

3. Бальсевич В. К. Контуры новой стратегии подготовки спортсменов олимпийского класса // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 4. – С. 9–10.

4. Булатова М. М. Теоретико-методические аспекты реализации функциональных резервов спортсменов высшей квалификации // Наука в олимпийском спорте. – 2003. – Спец. вып. – С. 33–50.

5. Колчинская А. З. Биологические механизмы повышения аэробной и анаэробной производительности спортсменов // Теория и практика физической культуры. – 1998. – № 3. – С. 2–7.

6. Солопов И. Н. Физиологические эффекты методов направленного воздействия на дыхательную функцию человека. – Волгоград, 2004. – 220 с.

Рост спортивных результатов обусловлен тенденцией к увеличению количества соревнований, тренировочных занятий, что свою очередь способствует сокращению восстановительных периодов между ними [2, 3], значительному росту физических и психических нагрузок [1, 4]. Интенсификация тренировочного процесса вносит различные изменения в состояние психоэмоциональной сферы, сердечно-сосудистой и нервно-мышечной систем, вызывая кроме развития утомления, состояния перенапряжения, «перетренировки», увеличение травматизма у спортсменов [1, 5, 6].

Постоянно возрастающие требования к тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов различной квалификации обусловливают необходимость своевременного применения всего арсенала средств, стимулирующих и повышающих работоспособность спортсменов и одновременно ускоряющих восстановительные процессы. Поэтому актуальное значение как в прошлом, так и в настоящее время приобретают вопросы использования различных восстановительных средств на различных этапах подготовки [1, 2, 5, 6].

Исходя из вышесказанного, целью настоящего исследования явилось разработка методики применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию у легкоатлетов-спринтеров на различных этапах подготовительного периода тренировочного макроцикла.

Организация исследования

С целью определения направленности влияния и эффектов воздействия увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию на протекание восстановительных процессов легкоатлетов-спринтеров был организован и проведен педагогический эксперимент.

В нем приняли участие легкоатлеты-спринтеры (17-19 лет), составившие  экспериментальную и контрольную группы по 8 человек в каждой. Уровень спортивного мастерства всех спортсменов соответствовал от I разряда до кандидата в мастера спорта.

Исследование проводилось в течение 11 недель (контрольные недели - в начале, в середине и в конце эксперимента), общеподготовительный этап - 4 недели и специально подготовительный этап - 4 недели.

 Экспериментальная и контрольная группы спринтеров занимались по единой тренировочной программе, экспериментальная группа, в отличие от контрольной,  включала в тренировочные занятия увеличенное аэродинамическое сопротивление дыханию.

Спортсмены экспериментальной группы после основной интенсивной тренировочной  работы выполняли дыхание в специальной маске с диафрагмой, создающей инспираторно-экспираторное аэродинамическое сопротивление 8-10 мм вод. ст. Контрольная группа тренировалась без дополнительных воздействий на дыхательную систему.

Результаты исследования и их обсуждение

По полученным результатам педагогического эксперимента мы можем говорить о целесообразности применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров в качестве дополнительного средства восстановления.

В таблице 1 представлена динамика показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на общеподготовительном этапе в результате педагогического эксперимента с использованием увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию (табл. 1).

Таблица 1

Изменение показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на   общеподготовительном этапе в результате применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию (Х±m)

На общеподготовительном этапе в экспериментальной группе было зафиксировано достоверное снижение ЧСС на первой минуте восстановления (3,8 %, р<0,05) и прирост скорости восстановления ЧСС к первой минуте (% восст. ЧСС₁ - 6,6 %, р<0,05). В контрольной группе значимо снизилось лишь ЧСС в покое на (3,8 %, р<0,05), остальные показатели ЧСС изменились не столь значительно.

Показатели артериального давления в экспериментальной группе изменялись следующим образом. Произошло существенное снижение систолического и диастолического АД в покое, соответственно на 4,8 и 4,1 %, диастолического АД на первой и пятой минутах восстановления на - 4,4 и 9,2 % соответственно, а также прирост скорости восстановления систолического и диастолического АД к пятой минуте, относительный прирост составил 4,2 и 4,7 % соответственно.

На специально подготовительном этапе в экспериментальной группе количество показателей, в которых произошли достоверные улучшения, увеличилось до двенадцати показателей из шестнадцати фиксированных (табл. 2).

Таблица 2

Изменение показателей восстановительных процессов у легкоатлетов-спринтеров на специально подготовительном этапе в результате применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию (Х±m)

Как видно из таблицы, в экспериментальной группе существенно снизились показатели экономичности работы сердечно-сосудистой системы ЧСС в покое и ЧСС мпк, относительный прирост составил 4,3 и 4,6 % соответственно. Прирост скорости восстановления ЧСС на первой минуте увеличился на 3,9 % (р<0,05), снизилась и ЧСС на пятой минуте восстановления на 4,4 % (р<0,05).

В динамике восстановления артериального давления достоверно значимые улучшения произошли во всех показателях, за исключением АД в покое, снижение данного показателя было статистически незначимо. На специально подготовительном этапе в экспериментальной группе систолическое и диастолическое АД снизилось как на первой минуте восстановления на 3,9 и 4,2 % (р<0,05), так и к пятой минуте на 5,8 и 6,3 % (р<0,05). Прирост скорости восстановления систолического и диастолического АД к первой минуте составил 3,6 и 4,1 % (р<0,05), к пятой минуте - 5,0 и 3,2 % (р<0,05) соответственно.

Как видно из полученных экспериментальных данных, применение увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию являются действенным средством срочного восстановления, причем, чем продолжительней применяются данное средство в тренировочном процессе бегунов на короткие дистанции, тем более выраженные положительные изменения происходят в организме спортсменов.

Одним из важнейших критериев эффективности использования в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию мы рассматривали динамику соревновательного результата, демонстрируемого спортсменами на соревнованиях разного уровня (рис. 1, 2).

Рис.  1.  Динамика  соревновательного результата (бег 60 метров) спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию

Рис. 2.  Динамика  соревновательного результата (бег 200 метров) спринтеров экспериментальной и контрольной групп в результате применения увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию

Для более наглядной картины мы взяли пять основных стартов спортсменов в одном соревновательном сезоне, непосредственно после использования увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию, на общеподготовительном и специально подготовительном этапах подготовительного периода и наблюдали их динамику от первого старта до последнего.

Анализ результативности в беге на 60 метров у спортсменов экспериментальной группы показал достоверную ее динамику уже с третьего старта, т.е. в середине соревновательного периода (результат увеличился соответственно на 2,9 % (р<0,05), относительно лучшего результата показанного в начале соревновательного цикла). У спортсменов контрольной группы соревновательный результат достоверно улучшился только к пятому старту, т.е. в конце соревновательного периода, и относительный прирост меньше (2,2 %, р<0,05), чем у спортсменов экспериментальной группы, соответственно 3,5 % (р<0,05).

В беге на 200 метров в начале соревновательного периода спортсмены экспериментальной и контрольной групп показывали приблизительно одинаковые результаты, не имеющие статистически достоверной разницы. Однако, начиная с третьего старта, экспериментальная группа в соревновательных результатах имела явные улучшения, по сравнению с контрольной группой. К концу соревновательного периода экспериментальная группа увеличила результат в беге на 200 метров на 3,2 % (р<0,05), контрольная группа на 2,1 % (р>0,05).

Заключение

Подводя итог всему вышесказанному, следует отметить, что систематическое применение в тренировочном процессе легкоатлетов-спринтеров увеличенного аэродинамического сопротивления дыханию обеспечивает реализацию принципа единства тренирующих воздействий и восстановительных средств, способствует ускорению протекания восстановительных процессов в организме спортсменов и как следствие  совершенствования их спортивного мастерства.

Рецензенты:

Якимович Виктор Степанович, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой «Физическое воспитание» ФГБОУ ВПО «Волжский институт строительства и технологий (филиал) Волгоградского государственного архитектурно-строительного университета», г.  Волжский.

Кудинов Анатолий Александрович, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и истории физической культуры и спорта ФГБОУ ВПО «Волгоградская государственная академия физической культуры», г. Волгоград.

Библиографическая ссылка