В статье изложены результаты исследования развивающего потенциала специализированных силовых комплексов, используемых для формирования специфического профиля подготовленности у спортсменов, специализирующихся в беге на сверхдлинные дистанции. В состав комплексов вошли наиболее часто используемые бегунами средства силовой подготовки (общеразвивающие, прыжковые и специальные беговые упражнения). Режим выполнения экспериментальных комплексов предполагал чередование одного упражнения другим таким образом, что организм спортсмена длительное время работал в непрерывном режиме. Время выполнения комплексов постепенно увеличивалось и достигало продолжительности соревновательного упражнения. В ходе педагогического эксперимента установлено, что использование специализированных комплексов упражнений оказало положительное влияние на уровень специальной силовой подготовленности спортсменов, принимавших участие в эксперименте. Результаты проведенного исследования позволяют говорить об эффективности предлагаемого подхода, суть которого состоит в повышении целенаправленности традиционных средств силовой подготовки спортсменов применительно к специфическим особенностям бега на сверхдлинные дистанции.
The given article states the results of the research of the specialized power complexes developing potential used to form the specific profile of fitness in athletes, specializing in marathon running. The structure of the complexes included those means of power preparation which are most often used by runners (general body conditioning, jumping and special running exercises). The mode of experimental complexes performance assumed alternation of one exercise by another in such a way that the athlete’s organism worked permanently for a long period of time. The time of the complexes performance was increased gradually and reached the competitive exercise duration. During the pedagogical experiment it was established that the use of specialized complexes of exercises had had a positive impact on the level of special power fitness of the athletes who had taken part in experiment. The results of the conducted research allow speaking about the efficiency of the given approach which essence consists of the increase of purposefulness of traditional means of power preparation of athletes in relation to specific peculiarities of marathon distances running.
1. Верхошанский Ю. В., Сиренко В. А. Силовая подготовка бегунов на средние дистанции // Легкая атлетика. – 1983. – № 12. – С. 9–10.
2. Мякинченко Е. Б., Селуянов В. Н. Развитие локальной мышечной выносливости в цикли-ческих видах спорта. – М.: ТВТ Диви¬зион, 2009. – 360 с.
3. Селуянов В. Н. Подготовка бегуна на средние дистанции: учебное посо¬бие. – М.: ТВТ Дивизион, 2007. – 112 с.
4. Суслов Ф. П. О силе и выносливости в циклических видах // Тренер. – 1993. – № 4. – С. 17–18.
5. Фатьянов И. А. Тренировка в беге на выносливость: учебно-методическое по¬со¬бие. – Волгоград: ФГОУ ВПО «ВГАФК», 2007. – 131 с.
1. Verhoshanskij J. V., Sirenko V. A. Silovaja podgotovka begunov na srednie distancii // Legkaja atletika. – 1983. – № 12. – Р. 9–10.
2. Mjakinchenko E. B., Selujanov V. N. Razvitie lokalnoj myshechnoj vynoslivosti v ciklicheskih vidah sporta. – M.: TVT Divizion, 2009. – 360 р.
3. Selujanov V. N. Podgotovka beguna na srednie distancii: uchebnoe posobie. – M.: TVT Divizion, 2007. – 112 р.
4. Suslov F. P. O sile i vynoslivosti v ciklicheskih vidah // Trener. – 1993. – № 4. – Р. 17–18.
5. Fatjanov I. A. Trenirovka v bege na vynoslivost: uchebno-metodicheskoe posobie. – Volgograd: FGOU VPO «VGAFK», 2007. – 131 р.