Бег на 400 м с/б это сложно-координационный вид лёгкой атлетики. Сложнейшие движения в этом виде требуют от спортсменов очень точных двигательных (пространственных, временных, динамических, кинематических) координаций. Мы определили, оптимальный график прохождения дистанции, максимальное приближение к нему, позволит эффективно повысить результативность в беге на 400 м с/б. Выявлено, одна группа спортсменок обладает с более выраженными скоростными качествами и техническим мастерством, по преодолению барьеров. В другой группе спортсменок более выражена направленность к скоростно-силовым качествам и специальной выносливости.. Определено, что максимальное приближение к разработанному графику у спортсменок группы В, способствовало наилучшим образом повысить результативность бега на 0.7%. А в следующим году результативность на 0.2% - при незначительном уклоне от оптимума. Прирост результатов в группе А, при постоянном незначительном уклоне от оптимума заметно ниже: - 0.3%, в следующем году - 0.2%.

The barrier run on 400 m is a difficult and coordination type of track and field athletics. The most difficult movements in this look demand from athletes very accurate motor (spatial, temporal, dynamic, kinematic) coordination. We have determined the optimal schedule of passing a distance, the maximum close location to it that will effectively improve the performance in a women´s 400 m barrier run. It is revealed, one group of female athletes possesses more expressed high-speed qualities and technical skill on overcoming of barriers. In another group the orientation to high-speed and power qualities and special endurance is more expressed. It is defined that the maximum approaching to the developed schedule at female athletes of group B promoted in the best way to increase the effectiveness of running at 0.7%. Next year with a slight deviation from the optimum – at 0.2%. The gain of the results in group A at a constant insignificant bias from an optimum is much lower - 0.3%, next year - 0.2%.