Современная молодежь, обучающаяся в вузах, сильно различается по уровню физической подготовленности и антропометрическим данным. Поэтому в оценке физических качеств необходим индивидуальный подход. Выявлены наиболее информативные и надежные контрольные упражнения для оценки силовых качеств юношей 18–22 лет. Разработан индекс максимальной статической силы (ИМСтС), позволяющий оценить уровень и гармоничность развития силовых качеств. Обоснованы контрольные нормативы для выявления низкого, среднего и высокого уровня развития разновидностей силовых качеств у юношей 18–22 лет. Разработанная методика тестирования позволяет индивидуально подойти к каждому занимающемуся и корректно оценить уровень развития разновидностей силовых качеств основных групп мышц. Полученные показатели тестов позволяют индивидуализировать дальнейший тренировочный процесс.
The modern youth strongly differs on the level of physical fitness and anthropometrical data. Therefore in an assessment of physical qualities the individual approach is necessary. The most informative and reliable control exercises for an assessment of power qualities of young men of 18-22 years are revealed. The index of the maximum static force is developed (IMStF). This index allows to estimate the level and a harmony of development of power qualities. Control standards for identification of a low, average and high level of development of kinds of power qualities at young men of 18-22 years are proved. The developed technique of testing allows to approach each student individually, it is correct to estimate a level of development of kinds of power qualities of primary groups of muscles. The received indicators of tests allow to individualize further training process.
1. Бондаренко И.Г. Определение уровня физической подготовленности студентов: двигательные тесты и метод индексов / И.Г. Бондаренко // Физическое воспитание студентов. — Харьков, ХООНОКУ-ХГАДИ, 2011, № 2. — С. 10–14.
2. Годик А.М. Спортивная метрология: учеб. для институтов физ. культ. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – С. 28, 48, 49.
3. Корягина Ю.В. Физиология силовых видов спорта / Ю.В. Корягина. — Учебное пособие. Омск, 2003. — 55 с.
4. Рычков С.Н. Взаимное влияние силовых качеств у юношей 18–22 лет с различным уровнем силовой подготовленности / С.Н. Рычков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 2013. № 4. – С. 45–47
5. Рычков С.Н. Влияние раздельной и комплексной методик на развитие силовых качеств у юношей 18–22 лет с различным уровнем силовой подготовленности / С.Н. Рычков // Омский научный вестник. – 2015. – № 2. – С. 208–210.
6. Рычков С. Н. Индивидуальный подход в оценке физических качеств и построении занятий по физической культуре у студентов в условиях тренажерного зала / С.Н. Рычков // Теория и практика физической культуры. – 2013. – № 4. – С. 11–14.
7. Физическая культура. Примерная учебная программа для высших учебных заведений. Инструкция по организации и содержанию работы кафедр физического воспитания высших учебных заведений. – М., 1994. — С. 54.
8. Шумилин Е.С. Методика развития специальной гибкости и взрывной силы в подготовительном периоде у пауэрлифтеров в группах начальной подготовки / Е.С. Шумилин, Ю.В. Корягина // Омский научный вестник. — 2012. — № 5 (112). — С. 215–219.