Циркадианное регулирование функций организма человека подвергается как ежедневной, так и сезонной динамике естественной солнечной освещенности. Целью настоящей работы стало проведение сравнительного анализа изменений психоэмоциональных и когнитивных процессов у человека при увеличении естественной солнечной освещенности в весеннее время (сессия 1) и в условиях кратковременного моделирования естественного голубого спектра света в ранние утренние часы в зимнее время года (сессия 2). Психофизиологическое тестирование (ситуативной тревожности, самочувствия, активности, настроения, параметров внимания и зрительного восприятия, стиля жизни и уровня стрессоустойчивости) осуществлялось дважды – в начале и в конце исследования. Сессия 1 проводилась с 15 апреля по 16 мая. Испытуемые одной экспериментальной группы (n=20) ежедневно носили солнцезащитные очки в течение всего периода исследования. Студенты второй экспериментальной группы (n=24) оставались в условиях естественной освещенности. Сессия 2 проводилась в январе в утренние часы до восхода солнца. У испытуемых контрольной группы (n=14) интервал времени между психофизиологическими тестированиями составлял 30 мин. Испытуемые третьей экспериментальной группы (n=14) между психофизиологическими тестированиями в течение 30 мин использовали источник светового потока с максимумом огибающей в области 480 нм для адекватной стимуляции меланопсинсодержащих ганглиозных клеток сетчатки. В работе получены данные кратковременной и лонгитюдной адаптации психофизиологического статуса испытуемых под контролем циркадианных часов. Искусственное ограничение естественной солнечной освещенности в весеннее время негативно отражается на временной динамике психосоматических показателей студентов на фоне психологического стресса. Напротив, физиологически адекватная активация циркадианных часов искусственным источником голубого света в условиях отсутствия естественной освещенности в зимнее время даже при кратковременной экспозиции способна вызывать позитивные сдвиги в функциональном состоянии организма человека. Представленные материалы исследования открывают возможности немедикаментозной профилактики психосоматических проявлений у человека в условиях искусственного и/или естественного ограничения внешней освещенности, что является причиной возникновения депрессии, нейроэндокринных заболеваний и нарушений сна человека.

Circadian regulation of the functions of the human body is exposed to both daily and seasonal dynamics of natural sunlight. The aim of this work was to conduct a comparative analysis of changes in the psycho-emotional and cognitive processes in humans by increasing natural sunlight in spring time (session 1) and in a short simulation of natural blue spectrum light in the early morning hours in winter (session 2). Psychophysiological testing (situational anxiety, mood, activity, mood, attention and parameters of visual perception, lifestyle and stress level) was carried out twice - at the beginning and end of the study. Session 1 lasted from 15 April to 16 May. Subjects first experimental group (n = 20) daily wear sunglasses for the entire study period. Students of the second experimental group (n = 24) did not wear sunglasses during the entire study period, in order to remain in conditions of natural light. Session 2 was held in January in the morning before sunrise. Subjects in the control group (n = 14) time interval between the psycho-physiological testing was 30 min. The subjects of the experimental group (n = 14) between the psychophysiological testing for 30 minutes using an electronic device to adequate stimulation melanopsin-containing ganglion cells of the retina (the light source with a peak flow of the envelope in the field of 480 nm). We obtain short-term data and longitudinal adaptation psychophysiological state subjects under the control of circadian clock. Artificial restriction of natural sunlight in the spring has a negative impact on the temporal dynamics of psychosomatic indicators of students, especially against the background of psychological stress. In contrast, physiologically adequate activation of the circadian clock artificial source of blue light in the absence of natural light in winter, even with short-term exposure is able to cause positive changes in the functional state of the human body. The materials presented studies open the possibility of non-pharmacological prophylaxis of psychosomatic manifestations of a person under artificial and / or natural constraints of ambient light that is the cause of depression, neuroendocrine diseases and disorders of sleep a person.