Цель исследования заключается в выявлении особенностей методики применения упражнений с гирями с учетом общности техники гиревого спорта и рукопашного боя при подготовке бойцов-рукопашников. На основании полученных методом математической статистики результатов педагогического мониторинга установлено положительное влияние применения упражнений с гирями на бойцовские качества рукопашников. Специальными разминочными упражнениями являются как упражнения без гирь в виде самомассажа мышц кистей, предплечий, плеч, спины, поясницы, голеней, бедер и ягодиц; круговых движений кистями, предплечьями, плечами и коленями для подготовки к нагрузке локтевых, плечевых, коленных, тазобедренных суставов; для разогрева позвоночного столба – различные наклоны туловища, так и специальные упражнения с гирей (гирями) в виде скручивания руки, удерживая гирю в захвате сверху, различных маховых движений с гирей, наклонов, выпадов и приседов с гирей (гирями) на плечах, за головой и др. Тренировочными упражнениями являются как прокатка руками гири влево и вправо у груди, отталкивания гири вперед, удерживая ее двумя руками у правого (левого) плеча, оперкот, сохраняя динамику движения бойца-рукопашника, комплексно включая руки, ноги и туловище в сочетании с дыханием, так и соревновательные упражнения гиревого спорта «толчок» и «рывок». Учет особенностей методики подготовки на основе общности техники упражнений с гирями и техники рукопашного боя при программировании и организации учебно-тренировочного процесса позволит повысить бойцовские качества и соревновательные результаты рукопашников.

The purpose of the research is in the revealing of the special aspects of the application methodology of kettle bell exercises taking into account the similarity of kettle bell lifting and hand-to-hand fight techniques in the training of hand-to-hand fighters. On the basis of the results of pedagogical monitoring obtained with the help of mathematical statistics approach, the salutary influence of the kettle bell exercises’ application on the combativity of hand-to-hand fighters has been discovered. Special warm up exercises include both exercises without kettle bells such as self-massage of the hand, forearm, shoulder, back, low back, shin, hip, buttock muscles; hands, forearm, shoulders, knees circling as a preparation for the elbow, shoulder, knee and hip joints burden; different trunk bendings to warm up the spinal column, and special kettle bell exercises such as arm twisting with a grip of the kettle bell from above, different swing movements with the kettle bell, bendings, squats and long steps with a kettle bell (kettle bells) on the shoulders, behind the neck etc. Training exercises include both rolling of the kettle bell back and forth near the chest, pushing the kettle bell forward, holding it near the right (left) shoulder with both hands, uppercut, maintaining dynamic motion of the hand-to-hand fighter, including arms, legs and body frame in combination with respiration, and competitive exercises of the kettle bell lifting such as “clean and jerk”. Account taken of special factors relating to training procedure on the basis of the similarity of kettle bell lifting and hand-to-hand fight techniques during the programming and organization of educational and training process will permit to improve the combativity and competitive results of the hand-to-hand fighters.